Saúde Mental e Cotidiano

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Autor: Fernanda Cornils Benevides

Gestora de conteúdo da FERDI conteúdo, Professora Doutora (PhD) em Desenvolvimento Sustentável e mentora académica. Eu conto a sua história! Entre em contato pelo cornilsbenevides.fernanda@gmail.com
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Olá, passando aqui para lembrar que amanha teremos a presença da Carla Furtado do @feliciencia na nossa LIVE da quarentena. Vamos debater a luz de um artigo da conceituada revista científica The Lancet que trata de como reduzir os da os a saúde mental desse período em que vivemos. Aguardo vocês. Tem alguma dúvida? Envia que nós (a Carla e eu) respondemos . Até amanhã 👋
Estado de ESPÍRITO para vencer o ISOLAMENTO SOCIAL durante a pandemia da COVID-19 . ✔️Juízo de propósito de vida . ✔️Comprometimento com um trabalho . ✔️Sensação de controle emocional . ✔️Estar aberta(o) as novas experiências . . . .
84 % das pessoas do mundo, ao longo de suas vidas, serão expostas a uma experiência traumática. . Por experiência traumática podemos entender como : 📌ameaça de morte, 📌lesão séria a nossa integridade física 📌 resposta subjetiva de medo, desespero e horror. . Uma pandemia de uma doença infecto contagiosa, como da COVID 19, é uma experiência traumática em escala mundial. . E por isso precisamos ficar atentos aos sintomas que podem ser imediatos ou demorar bastante tempo para aparecer. . Esse foi o assunto da última LIVE que conclui agora a pouco. . Durante todo período de afastamento social pretendo estar aqui as quartas-feiras, 19:30 para que a gente possa bater um papo sobre esse momento que vivemos. . Espero vcs na próxima quarta. Alguma sugestão de tema da para nossa conversa ? Escreve aqui nos comentários 👇🏻. . . . #psiquiatria #covid19 #quarantena #fiqueemcasa #saudementalnaquarentena #brasilia #TEPT
Quarta-feira dia 01/Abril vamos conversar sobre stress pós traumático? O que podemos sentir após esse período de isolamento social? Te espero na LIVE! Abraço a tod@s
Ansiosa, ansioso demais durante o isolamento social? O que fazer? . Recomendo EVITAR o noticiários em excesso nesse momento. Eles alimentam um sistema de pensamento ruminativo e angustiante. . Outra dica é: após consumir informação produzir algo com ela, pode ser um texto, por exemplo, ou mesmo um post. . Fique em casa, aproveite para repactuar suas relações familiares, ler, praticar uma atividade artística. Reserve um tempo para atividade física e mantenha uma rotina. . Caso seja imprescindível sair , tome muito cuidado. Atenção à etiqueta sanitária. . Isso vai passar, vamos ficar com aprendizado. CONTA para mim AQUI nos comentários👇🏻: QUAL seu maior APRENDIZADO, até agora, durante esse período de isolamento social? . . . #isolamentosocial #vaificartudobem #quarentena #corvid19 #saudemental #brasilia
A doença atualiza a fragilidade da VIDA. . Ela nos aproxima de nossa humanidade. De nossa parte animal e do nosso LIMITE de controle da NATUREZA. . A tecnologia nos fornece frequentes “fugas” do nosso FIM como espécie. . Biomédicos, médicos, farmacêuticos, cientistas , junto com milhares de profissionais que somados a uma indústria imensa vivem em uma eterna corrida, burlando a seleção natural. . Porém as vezes perdemos, pelo menos por um tempo, esse jogo. . A perda desse pseudo controle geralmente se torna uma fonte poderosa de ANSIEDADE. . Para viver fazemos planos baseados em certezas que parecem concretas mas nesses dias atuais essas certezas se fragilizaram. . Estamos diante de uma ameaça real mas a principal solução para essa ameaça já descobrimos há séculos: a intensificação dos hábitos de higiene pessoal. . Esse também é um bom momento para refletir sobre o seu ESTILO de VIDA. Se você cuida da sua saúde vai ter mais recursos para enfrentar esse desafio. . A terceira solução aponta para o senso de coletividade que deve ser incorporada nas nossas relações interpessoais. Afastamento e pouco contato físico. . Por tanto não precisamos de desespero para combater a pandemia. Já sabemos o que fazer. . A certeza da velocidade da resposta a essa ameaça contra nossa espécie nos aponta que continuaremos lutando por nossa sobrevivência na expectativa de dias melhores e mais calmos. . E você: está muito ansiosa ou ansioso com esses dias de incertezas? Conta para mim aqui nos comentários o que tem feito para se previnir. . . . . . #psiquiatria #coronavirus #covid_19 #socialdistancing #ansiedade #pandemia #saudemental
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